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50過ぎたらカラダの無理は禁物だ。


風邪をこじらせてしまい咳が止まらず
息を吸うだけでも咳を誘発。
腹筋が痛い今朝です。
やっと暗いトンネルの向こうに明かりが見えてきました。


電話ではまた特に咳き込むうえに
ひどいガラガラ声のようで
妹から

また風邪ひいてる!
免疫力落ちてるよね!
食事を改善しなきゃっ!!

と忠告されました。



たしかに。



健康のためには、食事・睡眠・運動って言われてますけど
自分がこの3つのなかで1番いけてないのが食事。


おひとりさまで、誰にも気を遣わなくて済んでしまう毎日のごはんは、好きな時間に適当なものを食べて、ときどき思い出したように野菜メインで何かを作り、気がつくとほぼ一日一食で、寝る直前に食べてるし。。




筋トレもいーけど食事がね!

生きてるあいだは自由に動いていたいから改善はしていかないと。。

若いころは若いってだけで免疫になってるし回復も早いから自覚なしに無理できるけど。
いや若くても若くなくても心の無理は禁物なんだけどね。


50過ぎたらカラダの無理は禁物だ。


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くりむ

Author:くりむ
本業は住宅関連のお仕事。
園芸関連のバイトも始めました。
働くことは生きること。

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